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  “日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

  熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。

  熬夜的危害:

  1、经常疲劳,免疫力下降。

  2、头痛。

  3、黑眼圈、眼袋。

  4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘。

  5、影响生育力。

  6、肝功能异常的比例较一般人高。

  7、罹患慢性病的机率增加。

  8、视力危害最大。

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channelId 1 1 水果药膳齐上阵做健康熬夜族 1