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  咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。有咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料通常十分畅销,因此,咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神药品。但近年来,也有不少人人抱怨,摄入过多咖啡因,容易失眠,甚至患有不同程度的焦虑症。这究竟要怎么办好呢?

  事实上,摄入咖啡因并非全是坏事。每天250毫克的咖啡因,差不多两到三杯咖啡的量,能适当唤醒大脑,提高集中度,缓解压力,还可以帮助你寿命延长。但是,如果摄入量是过多,通常超过250毫克,您可能感受到的是它的副作用,包括脱水,失眠,焦虑,胃部不适等。过量咖啡因,容易导致中枢神经系统过度兴奋,严重的话还可能导致肌肉抽搐、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动。 固量的把握很重要,特别是对于孕妇来说。如何能控制咖啡因的摄入量呢?咖啡因究竟隐藏在哪种食物中呢?就让爱美网小编和你一起揪出隐藏食物里的咖啡因。  爱美网( www.lady8844.com)原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38468403。

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