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  俗话说“药补不如食补好”。只要选得对,即使只是我们平日所吃的普通食物,也能够让你从头补到脚,快来看看。

  大脑:圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于改善大脑功能,赶走抑郁。同时,研究显示,每天吃两道甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。

  皮肤:西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素,可降低紫外线伤害、减少皱纹,烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸,有保湿功效,让肌肤更有光彩。

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channelId 1 1 食物让你从头一直补到脚 1   俗话说“药补不如食补好”。只要选得对,即使只是我们平日所吃的普通食物,也能够让你从头补到脚,快来看看。