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坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等  七、菠菜:本品丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。
  



  一、坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。

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channelId 1 1 养生:中国饮食中常见的心脏十卫士 1