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  吃肉长肉?你错喽!其实只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉照样可以减肥!同时还均衡了营养,是不是一举两得的美事?

  肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点,要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质,控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物,高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜,不妨试试酸菜蒸鱼,味道不错,也有营养。

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channelId 1 1 吃肉也能减肥!变身馋嘴瘦美人 1   吃肉长肉?你错喽!其实只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉照样可以减肥!同时还均衡了营养,是不是一举两得的美事?