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  针对夏季如何“吃好”,专家认为,食物本来是营养人体的,如果饮食不节制,就会适得其反,伤害人体的正气。所以一定要饮食有节,做到“三要”与“三宜”。

节制、卫生、忌食生冷

  一要节制。防止暴饮暴食。

  注意三餐的时间及分配。早饭要在7点左右,午饭在12点左右,晚饭在18点左右。做到“早吃好,午吃饱,晚吃少”;

  二要卫生。

  尤其夏日不干净的饮食会导致疾病的发生;

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channelId 1 1 夏季如何吃好?专家建议“三要”与“三宜” 1