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  时光如流水,一个转眼之间,我们就都不再是年轻的小姑娘,而成了有阅历有内涵的小女人。在这个时候,你就该开始整理一下自己的保养大计,别再像以前那样时时狂欢,想玩就玩地过日子了。三是有望的你,该学会从各种有利的生活条件中,学会正确保养自己的身体哦。今天我们就来看看如何使用食疗方法,让你更健康一些。

  时针指向2010年,80后如梦初醒般发现自己30岁了,或者无限接近。办公室里越来越多人喊你“姐”或者“哥”;眼角开始出现细纹;通宵K歌后久久无法恢复体力;颈椎腰椎经常酸痛……如果你连连点头,那么欢迎来到30+。我们不能等到衰老出现后再简单地像治疗普通疾病那样对待它。无论是记忆力衰退还是肌肉萎缩,该是行动起来,采取预防措施延缓衰老的时候了。

  “我会多快老去?”答案与你的饮食与生活习惯息息相关。我们无法阻止衰老,却能延缓它的到来。关键在于我们吃什么,我们怎样运动。

多吃几种颜色,别让你的身体“生锈”

  每一天,甚至每一秒,我们的身体都在与氧气打交道,这是我们新陈代谢的必需。但氧气也有副作用。氧化过程形成的氧自由基是一种高活性分子,如果不对其予以控制,会对身体,我们的DNA产生破坏。就像原本平滑坚固的铁,在空气中长时间与氧发生反应而氧化生锈一样。氧化导致的细胞损坏被认为是人体衰老并引发多种疾病的根源。怎样防止我们的身体“生锈”?我们需要一个强大的防御系统。

  各色水果和蔬菜是最有效的抗氧化物质来源,医生在研究中提到一个有趣的观点:“颜色保护你的身体免受氧损害”。

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