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  吃得对就能瘦得快,想要成功减肥,就要选择正确的食物。那么,吃什么减肥呢?下面给你推荐9种健康减肥食品,助你轻松吃掉肥肉,变身窈窕美人哦!

1、全谷物

  全谷物包括小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米等食物。它们所含的高纤维等具有提高饱腹感并减少饥饿感的作用。

  健康减肥亮点:

  ◆有助增加饱腹感,能有效减少热量摄入

  ◆减少患结肠癌、胃癌和乳腺癌的风险

  ◆所含的木酚素能减少患心脏病的风险

  ◆也有助于降低胆固醇,保持体内血糖稳定

  ◆有助减掉腹部的赘肉

  ◆食用全谷物能减低38%的C反应脂肪

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