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  导语: 我们都知道大脑中的脑细胞是不可再生的,也就是说,脑细胞死一个就少一个。所以在日常饮食中,要多注意吃一些健脑的食物,有助于保护大脑。

  到底大脑需要什么养分?哪些养分才是对的养分?

  1、香蕉

  专家建议可食用香蕉补充碳水化合物,因为香蕉所含的果胶,释放葡萄糖的速度较慢,血糖不易高低起伏过大,影响大脑的营养补给。想让大脑处于巅峰状态,就得适时补充碳水化合物。

  因为我们吃下去的碳水化合物会被分解成葡萄糖,而大脑最需要的能量来源就是葡萄糖。脑细胞跟其他细胞不同,专挑葡萄糖,无法依靠其他形式的能量。

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channelId 1 1 养生常识:健脑、损脑食物你知道多少? 1