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  人体中调节消化与新陈代谢的心理布局很复杂,少餐但每餐多吃,身体在一次内获得的热量就会超乎所需,乃至无法把所有从事物中获得的能量耗损掉。多余的能量储存起来,就成为脂肪。

  零食并不是人人都适宜吃的。假如你无法抗拒那些有损健康的废物食品,最好还是不吃零食了。

  而选零食的基来历根底则是要含丰富的营养素,糖分和脂肪相对较低。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明治等等。假如不是很饥饿,提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外,还有苹果片或香蕉片。这些食品吃起来又香又脆,但并非油炸而成,而是颠末高温烘制,将水果的水分烘干,不仅营养损失小,脂肪和热量也较低,多吃不会引起发福。” 下边编辑将为你盘点几类减肥时能吃的零食:

新奇水果和蔬菜

  莓类浆果:如草莓、黑莓、蓝莓等。 橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

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channelId 1 1 养生:夏季有哪些零食最减肥 1