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  俗话说,习惯决定一切,细节决定成败。一个好的饮食习惯,可以健康长寿,一个不好的。为了您的健康,养成良好的习惯吧~~~

1、复合维生素早饭后吃。

  研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么,为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需,让你有精力投入工作学习,二来不至于给肾脏造成过大负担。

  2、每餐之前喝两杯水。

  这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态,还能控制食量。荷兰一项研究显示,饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量,从而起到减肥的作用。

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channelId 1 1 养生:14个简单饮食习惯让你受益终生 1