比萨饼

　　1. 钠：比萨饼、外卖汤、番茄汁和熟肉 　　比萨饼、外卖汤、番茄汁和熟肉等食物中含有大量钠，过量食用会导致脑中风和心脑血管疾病。 　　专家建议，普通成年人每天钠的摄入量不应超过2300毫克，也就是一茶匙的量。

　　爆米花

　　2. 反式脂肪：汉堡包、薯条和爆米花 　　汉堡包、薯条和外卖爆米花中就含有大量的反式脂肪。它会导致胆固醇增高以及冠心病。

　　麦片

　　3. 高果糖玉米糖浆：汽水、麦片和调味品 　　在汽水、麦片和调味品中都能发现这种甜味剂和防腐剂。过量食用会导致肥胖症和糖尿病。

　　水果制品

　　4. 食用色：水果制品和运动饮料 　　红色40、黄色5和黄色6等食用色素常见于水果制品和运动饮料中，会导致儿童多动症。动物实验表明，它还与癌症有关。

　　含安赛蜜食品

　　5. 安赛蜜：糖块、口香糖和薄荷糖 　　这种不含卡路里的人工甜味剂会用于糖块、口香糖和薄荷糖的加工。动物实验表明，它会致癌。