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  近日南方地区气温显着升高,此时人体容易觉得烦热,那么在饮食方面如何调整呢?营养学家特此推荐一款营养汤——海带黄豆鸡汤,既能清热利湿,又能滋养肝血,提高机体免疫力,而且是一道营养丰富的美味养生靓汤。

海带黄豆鸡汤做法:

  1、海带洗净,浸泡30分钟至一小时,捞起沥干水分;

  2、黄豆洗净,浸泡1~2小时,将水倒掉,洗净;

  3、鸡洗净斩件,汆水捞起;

  4、将6碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料大火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。

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