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   白领的工作强度和健康状况着实令人担忧。在这压力过大的工作状态中,如何缓解压力成了众多白领关心的话题。推荐几款解压食物,虽然食物对缓压的作用并不会有“突然”豁然开朗效果,不过在不知不觉中,它的确能慢慢释放身体压力,让身心轻松起来,不妨一起试试.

蕃茄

  热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄,其中热门成份茄红素,是一款优质的抗氧化物,它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害,减少各种慢性老化疾病产生。

 

全谷类食品

  含有丰富纤维质及维生素B群,除了改善肠胃道问题,还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等,都是不错的全谷类食品。

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