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要使头发不发黄、不焦枯、不折断，除了平时不过分焦虑、抑郁以外，还要注意正确地洗头，同时还要注意饮食的多样化和营养化。为此，我们向大家介绍几种护发的饮食方法，让我们的秀发在干燥的季节里同样光亮飘逸。
护发食物面面观
研究发现，有些人头发枯黄的原因，除体力和精力过度疲劳影响外，还因为饮食不够科学，结果导致头发受损。下面几类食物是典型的护发食物。
（1）海藻类食物：头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。
（2）豆制品：蛋白质是秀发的基础，蛋很多mm因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
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