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  不少减肥女生将糖类是为大敌,于是乎谈糖色变,有时候又禁不住“糖衣炮弹”的诱惑,不吃,却往往事与愿违。今天,我们就通过中医的角度,教大家怎么吃糖,健康吃糖,不用再那么纠结的去减肥。
 

  一天不超过40克
  糖在我们的食品中应用很广,对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说,很容易吃糖过量。营养学家们推荐,每日摄入白糖总量大约为30~40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。
  

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