央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

图文排行

排行榜

美食栏目


首播

重播

美食台首页 | 天天饮食 | 学做家常菜 | 美食连连看 | 养生食疗 | 家有妙招 | 健康台
      美食栏目 | 美女私房菜 | 爽食赢天下 | 八方美食 | 美食论坛 | 美食博客 | 中华医药

  减肥市场上一直流传着一些吃不胖的“神奇吃法”,可是,你若按照这些减肥方法毫不怀疑地执行,小心把你吃成肥婆哦。下面,小编为你列出6种最常见的饮食减肥陷阱,并教你正确的吃法,让女性们真正做到吃不胖。

  饮食减肥谎言一:水果蔬菜怎么都吃不胖!

  想养颜美容的人都知道要多吃蔬菜水果,甚至有些减肥人士将它一天三餐没有限制地吃,因为吃不胖!小心没有限制也吃不胖这句话,可能就是让你瘦不下来的原因。营养师表示,蔬菜水果中含有丰富的纤维质,虽然容易造成饱腹感,不过因为缺乏蛋白质等人体必需的营养成分,长此以往会造成机体免疫力降低、营养不良。

  对想减肥的人来说,无节制地吃蔬果,不仅大量纤维质可能会把胃撑大,还得小心很多水果的热量都很高哦!例如香蕉是高热量水果,多吃等于在身体里累积过多的热量;而水果中的糖多是高单糖,分解快,合成脂肪的速度也快,真是不可不小心。

  瘦身说法:想减肥要多吃蔬菜水果

  如何在减肥过程中利用蔬果来达到目标,方法就是在均衡的饮食中多吃蔬果。你可以把蔬果当点心吃,尽量吃新鲜原形的蔬果,打成汁、做成料理效果都没有生食好。当然,你还要学会挑选水果的营养价值,哪种热量低、哪种符合你的营养需要,哪种是最好的减肥零食。

 推荐阅读>>>>

2011年最该改掉的美容坏习惯   6种健康滋补米饭 女人一生受用
健康之路:千古名方—小柴胡汤   腹部减脂操 有效狙击腹部赘肉
男人食疗方 四道补肾干果餐   新婚夫妻需备的3种滋补汤品
新妈妈们必学宝宝亮眼美食   一周瘦7斤 速瘦南瓜餐(图)

美食台首页 | 天天饮食 | 学做家常菜 | 美食连连看 | 养生食疗 | 实用菜谱 | 美食论坛
健康台首页 | 中华医药 | 健康之路 | 健康有约 | 减肥美容 | 视频诊疗所 | 健康论坛

视频集>>

热词: