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    数九寒冬是一年里最寒冷的季节,在这个时候更要注意对身体的保护。粥在我国已有数千年内的历史,既有较高营养价值,又可防病治病,保健强身,我们今天就推荐几款养生粥,助您健康过冬。

    冬季多食银耳粥 可防高血压

银耳粥

银耳粥

  历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

  银耳,也叫白木耳、雪耳,有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。

  银耳的烹制多以煲粥为妙,简便易操作,可将原料入锅大火开后,小火熬至黏稠。也可用压力锅,大火上气后改小火15分钟。

  冬季气候干燥,家庭常食银耳类粥有很好的预防保健作用。

  银耳山药米粥——可润肺养胃银耳百合米粥——能祛火润肺,治久咳痰多

  银耳杏仁米粥——止咳平喘,润肠通便

  银耳蜂蜜大海饮——可清热利咽喉,顺肠通便

  小窍门:以上煲粥均可加入适量牛奶或豆浆,既增加营养,又增添美味,醇香绵口,后味无穷。

  提醒:银耳汤过夜后营养价值低,不宜食用。变质发黑的银耳食后易中毒,忌食。

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