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  导读:红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C 尤多。最健康的养颜排毒食法,莫过于每天一个红薯。可是红薯干吃吃多了会腻口,那么,不妨试一下小编精心为你准备的7种食法。那样就可以一周一天,天天吃得新鲜美味!

清润红薯糖水

  材料:

  杨、梨、番茄、红薯、蜂蜜、水

  做法:

  1.红薯去皮切块,放入清水煮15分钟。再放入去核去皮切块的梨子,煮5分钟;

  2.加入番茄,继续煮5分钟;

  3.最后加入杨梅(可以是腌制的);转文火,继续煮5分钟;

  4.取出后冷却调入蜂蜜

  贴士:这道糖水可以清热去烦、生津滋养,增强皮肤的抵抗力。

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