BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:d2b7e621-d01e-00c3-2cef-11b12a000000 Time:2019-05-24T05:15:19.0787208ZBlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:5f32908e-a01e-010f-6fef-1193ca000000 Time:2019-05-24T05:15:19.0806384Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:ee964e20-201e-0038-80ef-117930000000 Time:2019-05-24T05:15:19.0859377Z

图文排行

排行榜

美食栏目

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:0b88ab1e-401e-006c-23ef-1193ba000000 Time:2019-05-24T05:15:19.0968475Z

首播

重播

小心不良饮食偷走睡眠(图片来源:资料图)

  引起失眠的因素有很多,生活的压力会让人心烦意乱,疾病的困扰也会让人难以入眠。但是你可能会忽略一个最贴近生活引发失眠的因素,那就是你的饮食方式。以下5个不良饮食方式就会在不知不觉中偷走你的睡眠,让你夜夜辗转反侧,难以入睡。

  1.晚餐丰盛油腻

  晚上吃得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间,导致夜里无法好好睡一觉。

  聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物,例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处,就是避免发胖。根据研究发现,每天早上摄取的热量,最能被身体有效利用。

视频集>>

热词:

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:7ddc6d23-201e-0033-11ef-116144000000 Time:2019-05-24T05:15:19.1230837Z