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  肥肉

  大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。

  红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。

  饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。

  高脂牛奶

  牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。

  如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。

  事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。

  油炸食物

  在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。

  要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。

  薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

  美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。

  这些食物我们还是少吃为妙。

  精面粉

  白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。

  在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。

  人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

  黄豆

  黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。

  但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。

  不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。

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