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  女性朋友相对男性比较容易便秘,因为女性的肠道结构更复杂,加上经期影响,便秘深深的困扰着我们。这里搜集到的几种食疗法,帮大家排肠毒,清肠胃,告别便秘,更美丽。

推荐食疗方

  (1)参须珠贝茶。药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

  调料:冰糖适量。

  做法:①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。③最后加入冰糖调匀,即可。

  功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。

  (5)冰糖炖香蕉材料:香蕉2只,冰糖适量。

  做法:香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸熟即可。

  功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱患者的便秘。

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