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  “东北的女人就像东北的炕一样,啥时候都是温暖的、热热的、默默的……”方青卓用这句话形容自己,恰如其分。作为母亲,她慈爱;作为女儿,她孝顺;作为演员,她的敬业和演技为人称道;作为糖尿病患者,她用爱心唤起无数病友走上科学健康之路。

  2009年,方青卓被诊断出患有严重的糖尿病,非常担心。住院期间,她像幼儿园小朋友一样从头学习糖尿病知识,并在医生的指导下,制订了科学的饮食方案。

  为防止血糖升高,她每餐只吃两个青菜,一小根香蕉,半个青苹果。每次最多吃6只虾,2片鱼。而且,一定要等饭菜稍微凉一些再吃,细嚼慢咽。为防止低血糖,方青卓随身会带着小点心和饼干。同时,为了预防并发症,每天还要吃点蓝莓果酱,起到保护眼睛的作用。“我原先爱吃巧克力,刚得病时,以为再也不能吃巧克力了。后来医生告诉我,黑巧克力依然可以吃。现在,我吃得比得病前更加丰富和健康。”

  在面对糖尿病时,她鼓励糖友心理要坚强外,在生活中也要坚强。如果不控制饮食,就会让不良的生活习惯进一步影响到自己和家人。(北京读者吕冰摘自《糖尿病之友》)

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