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  不少人都留意到,坚果富含各类营养,比如植物蛋白、膳食纤维,以及抗氧化物质。不过虽都为坚果,它们的各项营养,谁的含量最高呢?今天小编来帮大家比较下各类坚果中水的营养最高。

  脂肪和能量最高

  冠军:夏威夷果,脂肪22克,能量204千卡。亚军:胡桃,脂肪21克,能量201千卡。

  如果害怕长胖,可以选择热量最低的坚果——开心果,每份只有13克脂肪和162千卡能量。

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