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    冬季天气寒冷,大部分上班族总是想在早上时候多睡一会儿而没有时间吃早餐,长时间不吃早餐肯定对身体有坏处,可是怎么吃早餐又方便省时间又能保证营养健康呢?这是大部分上班族所共同关心的问题。下面小编就给大家介绍几个省时吃健康早餐的好办法。

早上喝什么最好

     1 牛奶——超市袋装奶很方便,在办公室留一些

    一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择,奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外,同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应,换句话说,即具有稳定情绪之作用。

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