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  养生话题已经是近几年的热门话题。随着人们的生活节奏越来越快,自然也产生了大大小小的一些健康问题。为了在都市环境寻找方便快捷的运动方式,来维持自己健康的体魄。所以越来越多的人上健身房去做运动,但是你知不知道,有一些非常实用的养生运动,是随时随地就可以做的!

梳头(图片来源:图为媒)

  1、梳头:各式梳子或手指也可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对眼力、听力也很有帮助。

  2、鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然後迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。

  3、揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、睛眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。

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