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1.每天半匙肉桂粉。

  2.喝含果粒的果汁,纤维素会让你产生饱腹感。

  3.避免边吃饭边看电视。

  4.把食物切碎。

  5.舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢。

  6.用餐15分钟后嚼无糖口香糖。

  7.不在办公桌上吃午餐。

  8.摄入橄榄油。

  9.吃西红柿。

  10.加点醋。(图片来源:PConline摄影部落)

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