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  若将点心的热量数字化,活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间,运动量中等的人是在250-300大卡之间,而高运动量的人可以约在400-500大卡左右。哪些食物能预防下半身发胖?如何DIY瘦身茶?哪些食谱最刮油?如何吃甜点才不会变肥?以上这些问题在下面都有答案。现在,就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜top5!

瘦身食谱人气榜no.1:控制下半身发胖的食物

  1.芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

  2.香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

  3.苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。

  4.红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

  5.西瓜:西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。

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