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  本文导读:说你的睡眠可能有问题似乎有些牵强,但是在这个生产力驱动的社会里,为了工作,睡眠常常被作为牺牲的对象。很多人认为我们需要关注紧急的、需要优先处理的问题,但实际上我们忘了睡眠是其中一个需要优先关注的问题

1、别在意充足睡眠需要8个小时的规定

  我们经常听说充足的睡眠必须要满8个小时。其实,睡眠研究专家说,这只是一个平均数,你可能需要8个多小时或不足8小时就可以使你处于运转的最佳状态 。有意思的是,经常看到一些睡眠时间 只有5、6个小时的病人,这样的现象很常见。但病人的家人及朋友就一直担心他们的睡眠时间不足。但事实上,这些个体并没有受到损害,一天中也感到精力很充沛。所以你要注意,只要可以使你精力充沛的睡眠量对你来说就是就好的。

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