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鸡蛋+谷物(1 /10张)

  1、鸡蛋+谷物

  早餐时吃2个鸡蛋有很好的瘦身效果,不仅能消耗掉更多热量,还能抑制饥饿激素的释放。如果搭配两片谷物面包、一碗谷物碎片或一些低热量的水果作早餐,4个星期内就能让你的体脂减掉至少3斤。

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