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  导语:过了新陈代谢的高峰期,不管事生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡,这时候积极的保养是需要的,可以借助运动以及胸部保养品的使用,来预防乳房外形问题过早出现。

吃乳房喜欢的食物(图片来源:资料图)

  吃乳房喜欢的食物

  研究表明,在美国人均每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍,其乳腺癌发病率也是亚非拉美地区的4倍,而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多,乳腺癌的发病率也最低。除了注意脂肪的摄入量,还要多食用下列食品,这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。

  1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶制品和一些杂粮。

  2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、菜花、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。

  3、鱼类尤其是甲鱼、泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜等。

  4、勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。同时,有效的运动方式同样也能够使你原理乳房疾病。多做一些有氧运动;比如单车、慢跑、哑铃等等、水中运动对你的乳房也很有帮助。

  5、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

  6、蜂王浆-连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂王浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

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