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  研究发现处于饥饿状态入睡会影响睡眠质量,睡前吃些零食反而会让人更快的进入梦乡。但因为怕长肉,所以睡前吃东西似乎是个忌讳。不用担心!有些食物不仅能帮你轻松入睡,还不会发胖。

燕麦片(图片来源:图为媒)

  燕麦片

  麦片热量低,并且还有膳食纤维,不仅不会让人长肉还可以减肥,另外燕麦片还有助于褪黑素的发生,是名副其实的睡前最佳食品。

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