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  以色列的研究者最近发现,地中海饮食除了可以减少患癌症和心脏病的风险,还可以防止皮肤癌的发生,抵抗紫外线。究竟什么是地中海饮食法,又有哪些是我们平时可以在家自己做的呢,由小编来告诉你。

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地中海饮食每餐含有大量新鲜的水果蔬菜(图片来源:图为媒)

  地中海饮食主要是指地中海周边几个国家共有的饮食特点:

  1、 每餐含有大量新鲜的水果蔬菜。丰富的蔬菜水果能够维持每日所需的维生素。

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