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  食物是健康的源泉,皮肤的健康当然也离不开食物为其提供良好的营养。然而,食物那么多,到底哪些食物对皮肤的效用最好呢?小编推荐“5类护肤食物冠亚军”榜,让你吃出健康美丽肌肤。

长叶莴苣

  一、蔬菜篇

  冠军:长叶莴苣

  6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A。维生素A能促进细胞代谢,有益皮肤。

  另外莴苣中的钾能促进循环,使皮肤获得更多营养及氧分。

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