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  我们都知道身体的健康需要充足的营养养分,而人体的养分需要靠摄取食物的营养物质来提供。那么,对人体健康有重要功效的身体养分的最佳来源有哪些食物呢?下面,我们一起看看8大身体养分的最佳来源。

  1.氨基酸

  养分功效:人到中老年,疾病与衰老接踵而来的原因之一就在于体液中氨基酸的浓度逐年下降。

  最佳来源:氨基酸广泛存在于日常食物中,以苦味食物最为丰富,如苦瓜、苦菜等。

  2.核酸

  养分功效:核酸是人体合成蛋白质的基础,对人体生长、发育、遗传及变异等重大生命活动起着关键作用。

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