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  我国历来认为“药补不如食补”、“民以食为天”。可是你是否我们每天摄取的主食有什么营养?它们对我们的健康有什么作用?甚至,缓中取胜,达到药物起不到的食疗作用。

  1.粳米(大米)味甘,性平

  《黄帝内经》在治病的同时,推崇食养,谷肉果菜之中五谷为首,粳米为第一养人之品。

  唐代大医学家孙思邈《千金言食治》中称其具有补脾胃、益气血、长肌肉、和五脏的作用。长期服用能够强身体,悦颜色,聪明耳目。

  2.糯米味甘、微温

具有暖脾胃,补中益气,缩小便的作用。

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