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  牛奶、酸奶和豆奶都是营养保健品,虽然同为营养品,但是三者的营养成份却有不同。关注健康的女性朋友应该如何从中选择适合自己的饮品?

  牛奶

  牛奶的营养成份:每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克,维生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C1毫克。可供热量69千卡。

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