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    秋季气候忽冷忽热，有时又秋雨连绵，对于老年人来说，很难适应这样急剧变化的气候环境，以致常患伤风感冒或旧病复发。但如能及时应用食物防治，不仅安全高效，还能增强机体抵抗力，防止疾病的发生。

     

    消化不良老人食谱

    老年人患有消化不良、夜尿过多等症，可用山药120g，洗净，去皮，切片（或干山药60g，浸泡后去皮切片），大枣10枚洗净，与大米50g共加水适量煮粥，再加蜂蜜适量调味，每天早晨空腹服1～2小碗。

    山药味甘，含有脂肪、蛋白质、黏液质、维生素等多种营养成分，有滋养强壮、助消化等功效。 >>>老北京小吃十六绝   

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