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    又是一个九月,许多新生都要到异地求学。各地不同的饮食,可能会导致这些学生水土不服。本期着重为新开学的异地学生介绍水土不服的饮食调理,经过饮食调理,水土不服可自行消失。

    从现代医学的角度来看,所谓的“水土不服”,实质是因为不同地区的水土及饮食结构的改变,导致肠道菌群紊乱而引起的消化道功能失调,从而出现便秘的情况。而皮肤出现寻麻疹,则是因为生活环境改变而出现的体质过敏症状。


1、水土不服 腹泻喝酸奶和热米粥

    为预防“水土不服”发生腹泻,如果远途外出,身边最好准备一点治疗腹泻的药物,一旦因环境改变发生“水土不服”而腹泻时,应及时服用止泻药,并注意调整个人饮食。如果已经回来抵达本土,腹泻仍然难止,可以吃些酸奶,因为酸奶中的乳酸菌可以在肠道内定植,从而取代其他而不是你原肠道的部分细菌。当你肠道菌群恢复到原来的平衡状态时,腹部不适和腹泻症状也就会随之消失。 >>>吃鸡蛋应知道的常识:怎么吃鸡蛋最健康?


     另外,腹泻还可喝一些温热的米粥,加入些少量的盐,并配合苹果一起来加速腹泻的复原。 >>>投票:异地学生,水土不服吃什么?

    

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