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进入秋季,随着气候的变化,不少人会发生“秋季干燥症”,就是常说的秋燥。身体很健康的人,能通过自身体内津液的调节,来适应自然。但一些身体弱的人,会引起一系列症状,如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。对付秋燥的最好办法是多喝水,有讲究的喝水。

秋燥也能喝出漂亮妈妈

进入秋季,随着气候的变化,不少人会发生“秋季干燥症”,就是常说的秋燥。身体很健康的人,能通过自身体内津液的调节,来适应自然。但一些身体弱的人,会引起一系列症状,如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。对付秋燥的最好办法是多喝水,有讲究的喝水。

秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。我们人体就必须经常给自己“补液”,以缓解干燥气候对我们人体的伤害。刘光丽说:“秋燥时节多喝水,温热的白开水是最好的饮品。”刘医生介绍,多喝水成了对付“秋燥”的一种必要手段,但喝水也有许多讲究。

朝朝盐水 晚晚蜜糖

我国古代医学家就提出了一条对付秋燥的最佳饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜糖。”喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,情况就大不同了。这种方法,与现代医学中的给病号补充生理盐水是同一个道理。白天喝点盐水,晚上则喝点蜜糖水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

刘医生强调,饮暖开水最好,因为这有助于身体吸收。还应该尽量避免常饮饮水机里的水,如果在家用有滤水器的饮水机,最好将过滤后的水煮开再喝。

一口气喝完一杯水

如何才能正确有效地喝水?首先,真正有效的喝水方法才能让身体真正有效吸收。

专家建议,一口气喝完一杯水。指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,并非一定要一口气喝完,只是强调不要只是随便喝一两口来止渴,这样对身体根本无济于事。

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