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“桑拿天”里吃出精气神

“桑拿天”里吃出精气神

高温炎热的夏天,身体必须靠大量出汗散热来维持体温的恒定。汗除水分之外,还含有钠、钾、钙、镁等矿物质,维生素C和多种B族维生素,以及少量蛋白质和氨基酸。特别是“桑拿天”的时候,空气湿度过高,人体出汗量非常大,而汗液蒸发慢,体温调节更为艰难。营养素和水分损失大,消化系统功能变差,更加重了食欲不振、四肢乏力的感觉。怎样才能健康地度过酷暑呢?

>>>【互动调查】这些食物,你在“桑拿天”吃吗?

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