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所谓“垃圾食品”,即指“空热量食品”含有高热量,却少有其它营养素的食品。小朋友常常会被电视上的零食广告所吸引,而这些零食,大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类。小朋友吃多了,血糖会很快上升,影响食欲及正餐的摄取,久而久之,爱吃零食的小孩,会变得瘦弱、脸色苍白、胃肠不好,对健康的影响很大;而且,孩子一旦吃了零食又吃正餐,则很容易发胖。

一、油炸类食品

油炸食品

油炸食品

1.导致心血管疾病的元凶油炸淀粉。

2.含致癌物质。

3.破坏维生素,使蛋白质变性。

二、腌制类食品

腌制食品

腌制食品

1.导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。

2.影响黏膜系统对肠胃有害。

3.易得溃疡和发炎。

 

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