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为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的。事实上,只有不到三分之一的人是平和体质,也就是不偏不倚的正常体质,而大部分的人都有一定的体质偏向。所以,夏天养生,大家要找准自己的体质特点,有的放矢,才能达到理想的调理效果,否则只会适得其反。

 湿热质:“口苦族”吃野菜

 特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。

 养生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。

    将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。


    另外,将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。

    夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。


    所以,湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。

 

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