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7月23日进入大暑,天文专家表示,大暑节气,高湿的“桑拿天”多。那么桑拿天饮食有哪些需要注意的?怎么吃才能舒适度过桑拿天?在此小编给出你建议。 >>>伏天面食怎么吃最营养?


早餐勿冷食

  很多人在大热天里贪图凉爽,早餐以蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙或冰牛奶代替热粥或热牛奶。这种做法在短期内不会对身体产生影响,但长此以往会伤害消化功能,更会引起胃肠胀气、食欲不振等症状。

  即使在闷热的天气里,早餐也应该先食用热粥、热豆浆、热牛奶等热食,然后再吃一些面食和鸡蛋等食物。水果要等到九十点钟再吃才好。 >>>大暑养生来点养生粥

>>>>桑拿天,教你用胃给身体降降温

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